Suplementação personalizada: o que é e por que ela pode fazer mais sentido para você?
Entrar em uma farmácia ou pesquisar suplementos na internet pode gerar mais dúvidas do que respostas. Magnésio, vitamina D, complexo B, ômega 3, probióticos, creatina, zinco… são tantas opções que uma pergunta acaba sendo inevitável: o que realmente faz sentido para o meu organismo? É justamente nesse ponto que entra a suplementação personalizada. Em vez […]
Como escolher um suplemento alimentar? 8 cuidados antes de comprar
Basta alguns minutos nas redes sociais para encontrar alguém recomendando um suplemento. “Você precisa tomar isso.” “Essa vitamina mudou minha vida.” “Todo mundo deveria usar.” O problema é que suplementação não deveria começar pela indicação de outra pessoa. Necessidades nutricionais variam conforme alimentação, rotina, atividade física, idade e diferentes características individuais. Por isso, antes de […]
Cansaço e falta de energia: 7 fatores da sua rotina que merecem atenção
Você dorme, acorda e parece que ainda precisava dormir mais algumas horas. O café ajuda por um tempo, mas no meio da tarde a energia desaparece novamente. Se essa situação faz parte da sua rotina, vale investigar o que pode estar acontecendo. A falta de energia não possui uma única explicação. Sono, alimentação, estresse, atividade […]